(Diese Seite existiert seit Oktober 2015. Aktueller Stand der Seite: 30.01.2016, 15:23 Uhr)
Genuss- und Gesunheits-Ausdauer-Laufen (GUGALN)
gugaln.de: was Du woanders nicht findest!
Eisjoggen - das Gugaln, ein Natikula der besonderen Art
• Eisjoggen: In Anlehnung an das Eisbaden, weil man beim Eisjoggen dem Wetter und der eigenen Kondition entsprechend minimal bekleidet (wenn möglich, nackt) rennt. Damit kommt es zu ähnlichem Kreislaufschub und Abhärtungseffekt wie beim Eisbaden.
• Gugaln: eine Abkürzung von »Genuss- und Gesundheits-Ausdauerlaufen« (erst "uuuh!?" aber dann "aaah!": sieht extrem aus! Ist extrem: extrem einfach, extrem anstrengungsarm, extrem zeit- und kostengünstig und zu jeder Zeit extrem angenehm und extrem gesund). Genuss und Gesundung sind die beiden entscheidenden Prämissen: Nichts ist bei dieser Fortbewegungs- und Naturerlebnisart so wichtig, wie die Optimierung des gesundheitlichen Nutzens, außer: Nur Genuss und Freude an Lauf und Natur stehen noch darüber - und garantieren ein lebenslanges Dranbleiben. "Denn es gibt nichts Gutes, außer man tut es!" (bekanntes Sprichwort)
• Natikula: Kurzwort für: Nackt-In-Natur-Aktiv-Kurzurlaub. Inwieweit man nackt ist - oder noch bekleidet, mit - oder ohne Schuhen rennt, entscheidet jeder selbst, den örtlichen Gesetzmäßigkeiten und dem Wetter entsprechend. Barfüßigkeit und »barfuß bis zum Kopf« sind jedoch wesentliche Elemente zur Optimierung von körperlicher und psychischer Gesundung und Freude am Laufen. Beides muss in unserer naturentwöhnten Lebensweise jedoch erst allmählich wieder angewöhnt werden.
Der Supersport + Superurlaub: Das Geniale ist die Verbindung von sehr angenehmen Erlebnis, ein täglicher Aktivkurzurlaub mit höchstem Genuss: bei jedem Wetter durchführbar, nie langweilig, weil: Natur erleben - und Teil der Natur werden (sie mit allen Sinnen bei jedem Wetter und zu allen Jahreszeiten spüren), stressfrei von zu Hause aus starten, keine Kosten, schweißfrei, anstrengungsarm, in Gruppe oder besser noch: allein durchführbar, als FKK-Sport geeignet
und
maximalem gesundheitlichen Nutzen: kreislauffördernd, gelenkschonend, rückenstärkend, Kräftigung der Muskeln des Bewegungsapparates, Koordinationstraining, stressabbauend, nervenstärkend, gewichtsreduzierend, körperformend (Bildung einer Leichtathletikfigur), abhärtend gegen Kälte und Hitze, ganzjährig gemäßigte UV-Versorgung für Vitamin-D-Bildung, antidepressiv wirkend, Ausdauer steigern.
Das ist mit nichts Anderem zu erreichen. Das tägliche persönliche Highlight und DIE Chance für eine Verbesserung des Gesundheitszustandes der gesamten Bevölkerung.
Nur mit Eisjoggen (in Anlehnung ans Eisbaden), nur mit Gugaln, dem angenehmsten, einfach zu erlernenden, überall durchführbaren und mit Abstand gesündesten Sport für jedermann (der noch/schon gehen kann): Genuss- Und Gesundungs-Ausdauer-LaufeN: das ganzjährig dem Wetter und der eigenen Tagesform entsprechend minimal bekleidete (wer will: auch nackte) Joggen (Ausdauerlaufen), mit flach aufsetzendem Fußballen-Lauf (Vorfußlaufen), kurzen Schritten, betonter Arm-, Schulter- und Beckenbewegung. Mit der Ausrichtung: maximal angenehmer Lauf, möglichst in schöner Natur, höchster gesundheitlicher Nutzen. Mit der Ablehnung von Höchstleistungen, Rekorden und Wettkämpfen.
Andere Bezeichnungen für diese Urlaub-plus-Sport-Verbindung sind: Eisjoggen, Neigeln, Gesundungslaufen, GLaufen, Gesundjoggen, Naturlaufen, Purlaufen, Kaltjoggen, Urjoggen und Schweißfreies Joggen.
Schaue auch auf die Gesundungsschule! (»Welcher Freizeitsport passt zu mir?«)
